Одним из критериев внешней оценки здоровья является талия

Главный геронтолог Петербурга, президент Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии, директор Института биорегуляции и геронтологии СЗО РАМН — этот институт, кстати, имеет статус консультативного центра ООН — Владимир Хавинсон утверждает, что точно знает, сколько может и должен жить человек. Ученые вывели главные факторы, которые влияют на продолжительно и качество жизни. Они, конечно, не удержались и разработали разного рода стимуляторы для продления и улучшения «виты».

Вы знали, например, что в Европе уже нельзя говорить «старик» или «старый человек» — вопрошает Хавинсон. Проще говоря, никаких «пожилых» больше нет — это ругательство — на смену пришли люди старшей возрастной группы. Теперь только так. В Финляндии, например, уже переименовали все Дома престарелых — просто в Социальные дома. В России, кстати, тоже появилась такая формулировка для заведений, где живут, скажем, одинокие ветераны. Но по своей функциональности, пока они намного отличаются от западных.

Дожить до 100 лет. Петербургские ученые - о долголетии

Дожить до 100 лет совсем не сложно, - считают петербургские учёные
 - Каждый человек - «кузнец» своего долголетия. И дожить до ста лет, оставаясь в здоровом теле и уме, вполне реально, - считает Владимир Хавинсон, профессор, президент Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии, главный геронтолог Санкт-Петербурга.

Сократимся в 3 раза

- «АиФ-Петербург»: Учёные всего мира бьются над продлением жизни человечества. Одни ищут секрет долголетия в генах, другие в образе жизни…
- Длительность жизни установлена эволюцией, и увеличить её с помощью новейших научных разработок невозможно. Человеку отведено максимум 110-120 лет. На сегодняшний день рекорд дожития - 117 лет. Всё остальное - сказки.
Поэтому правильно говорить об увеличении не продолжительности жизни, а ресурса жизнедеятельности человека. Чтобы он смог сохранить здоровье и работоспособность до срока, заложенного природой изначально. И лишь на 20-25% это зависит от генетики человека, всё остальное - эпигенетические факторы, которые влияют на активность генов извне. В частности, экология, образ жизни, качество продуктов питания и воды, физическая активность, интеллект.
Если говорить о простых вещах, то в первую очередь стоит ограничить калорийность питания. Уже научно доказано, что большинству россиян необходимо снизить употребление жиров на 30%, больше есть овощей и фруктов. Причём местного производства. Всё это не требует дополнительных материальных затрат. Чтобы вести физически активный образ жизни, тоже не обязательно покупать абонемент в дорогостоящий фитнес-центр. Давайте возьмём пример с наших соседей и займёмся скандинавской ходьбой (прогулка с модифицированными лыжными палками). Тем более в Санкт-Петербурге есть Общество любителей финской ходьбы.